Tageslicht Qi Gong

November 18, 2019

18.11 / 08:29 Uhr

 

Mal begonnen mit Tagespunkte, Tages empfinden nach Qi Gong.

Die Tage beginnen noch gleich jeden Tag, mit Gedanken, Erklärungen, unerfüllten Bedürfnissen und Zukunfts Denkerei.

Das Lob die Anerkennung heute, ich habe es hinbekommen ins tun , ins handeln zu kommen. Ist anerkennend für mich selber und mein eigenen Selbstwert, dies vollbracht zu haben.

Bewegungs Qi Gong erlernt , unterstützt,von Sabine GANSLER Shaolin Lehrerin aus der Schweiz.

Ausstreichen, Dehnen, Bodycheck, Gelenke bewegen, 12 Minuten Stehen , 4 Formen Bewegungs Qi Gong , 3 mal Kreislauf den Körper entlang, Ausstreichen.

Das Ritual um den Körper zu erkunden, wahrzunehmen, Empfindungen und Gefühle achtsam werden lassen, aufmerksam sein, die Gedanken registrieren und im tun und handeln sie beobachten und immer mehr gehen zu lassen.
Erwünscht nicht wegmachend, jedoch wohlwollend abziehen lassen.

Hände und Beine wahrzunehmen, leichtes bis starkes Zittern in den Beinen, Kribbeln in den Händen und hindurch durch das innere Auge, bei geschlossenen Augen, die Hände sehen.

Den Widerständen die noch da sind, keine Wut und Hass und Groll entgegenbringen, eher etwas wohlwollendes und sanftes.

Die Kraft gefühlt in den Oberschenkeln bewusst gemacht.

Auch schon bewusst gemacht das ich noch auf die Zeit schaue, Gedanken wenn es fertig ist.

Ein wenig Disziplin erlangt, lange Gestanden fast 12 Minuten.

GEFÜHLE in der Übung sind noch nicht ganz klar bewusst mir.
Wenn ich nachdenke , nachspüre, ist vordergründig Körperspüren, das was mir bewusst ist und Gedanken was heute noch ansteht , was kommt und wie ich in der Session vom Ablauf her, mich bewege.

Verurteilen und bewerten ist jedoch kaum da.
Ganz dezentes warum ich noch so sehr im Kopf bin und kleines verurteilen, wieso ich noch, mich so starr und unbeweglich bewege.


 

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